終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這樣吃竟讓更年期提早！快吃6種食物延緩渡假村訂房費用停經
:
【早安健康／張承宇報導】女人一生40多年的時間都和女性荷爾蒙相互平衡與成長，在青春期相遇，在更年期告別。面對更年期，你準備好了嗎？一項英國研究發現，多吃富含DHA、EPA的魚類，可以延後3年進入更年期，若常吃精緻碳水化合物，則讓更年期提早1.5年上門！
「女人的第二青春期」—更年期的荷爾蒙變化大到與青春期差不多，免不了讓女性身體產生變化，期間出現疲勞、心悸、頭暈、燥熱、盜汗等不適症狀。更年期是每個女人必經的路程，一般來說，以停經那年為準，前後約7至10年的期間，就是所謂的更年期，大部分台灣女性在45至55歲左右面對更年期的到來。
其中，遺傳是影響更年期的關鍵因素之一，而壓力大、飲食或生活習慣不佳，更要小心卵巢老化、更年期提早報到，各項病症風險隨之上升。加州大學研究就指出，女性越早進入更年期，死亡風險越高，且細胞老化速度高出6％。
正確飲食觀念可望延緩更年期到來
一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。
另外，每天多吃1份豆類食物、或攝取1mg維生素B6，同樣有抗氧化作用，有機會延遲半年到0.9年的時間進入更年期。未生育的女性多吃雞肉、葡萄，有助抗老、分泌荷爾蒙，對延緩更年期也有幫助。
更年期提早到來的可能原因
同時，這份調查也指出，精製的碳水化合物增加「胰島素阻抗」的風險，會干擾女性荷爾蒙分泌，因此若是愛吃白飯、白麵包等精緻的碳水化合物，可能讓更年期提早1.5年報到。
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不過國內醫師認為，更年期時間以順應身體正常機制為佳，婦產科醫院院長蔡鋒博在節目中指出，更年期太晚也會暴露在癌症風險中，首要保健之道還是戒菸、規律作息，保護卵巢健康。陳曉萱中醫師也建議維持卵巢功能的飲食原則，預防女性荷爾蒙分泌減少造成早發性停經：
《醫師推薦飲食》
- 多喝水
- 避免烤、炸食物
- 吃魚攝取Omega-3 非住不可
- 補充鈣質
- 補充維生素B、C：堅果類
- 肝腎功能運作：綠花椰菜、奇異果、芹菜
- 助脾胃功能運作：南瓜、玉米、香蕉
附註：英國里茲大學博士研究結果條列
- 每天多吃1份富含DHA、EPA的魚，可延緩3.3年閉經
- 每天多吃1份豆類，可延緩0.9年閉經
- 每天多攝取1mg維生素B6，可延緩0.6年閉經
- 每天多攝取1mg鋅，可延緩0.3年閉經
- 未生育女性每天多吃1份葡萄，可延緩3.3年閉經
- 未生育女性每天多吃1份雞肉，可延緩5.2年閉經
- 每天多攝取1份白米或白麵粉製品，可能提早1.5年閉經
- 吃素女性比不吃素的女性，可能提早0.8年閉經
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來自日本的鮮肉男星各務孝太在酷瞧原創戲劇《富錦街－這條街上的那些故事》和《女大生宿舍》中都有亮眼表現，外型帥氣如中古世紀的王子一般，但事實上，他俊美的外表底下，卻是藏著一個搞笑的靈魂？
各務孝太，來自名古屋，1997年出生，為了演藝事業，舉家搬到台北。各務說，因為爸爸從小的夢想就是當一名演員，只是當時的日本，對於演藝事業比較不能接受，因此爸爸的夢想，便像流星一般，絢爛過後就消失不見了，即使如此，那份對於夢想的美好想像，卻是深植在各務心中，各務為了替父親圓夢，決定朝著演藝之路邁進。
各務在小學六年級時，為了學中文，一家搬到台灣定居在台中，高中被學姊找去錄《網路溫度計》「高中小鮮肉」單元，從此以後，他更堅定了想當藝人的夢想，全家人又跟著他的夢想，一起搬到台北。各務笑說：「在那之前，我還一直很想開飛機當機長呢！」假如不是那個節目，不知道現在自己會在哪。後來他參加了《天團星計畫》，每天從下午練舞到半夜三點，也沒有睡很飽，也沒吃什麼東西，不知不覺變得很瘦，而且也長高了。說到底，各務才20歲，還算在發育階段，聽著這些故事，讓我差點就忘了他的年齡。
出道之後，各務先是在《富錦街》裡飾演日本人「中村」，隨後又和王思平、天氣女孩妞妞等人在《女大生宿舍》裡飆演技，為了呈現宿舍渡假村預訂折扣裡面會發生的一切，王思平、妞妞等人都被導演要求「罵髒話」，我好奇，各務也會跟著罵髒話嗎？各務這才解釋，雖然他在劇裡沒有罵髒話，但是罵髒話這件事，在日本是一件很嚴重的事情，「如果有人罵髒話，我肯定是直接就打上去了！」
▲各務孝太外型像王子，骨子裡卻是一位「綜藝咖」。（圖／記者林柏年攝，2017.08.18）
聽樣起來，各務好像很有打架經驗？各務聽我這麼問，笑說：「我在日本的時候才國小，還不太懂什麼叫打架啦！」但他隨後收起笑顏，嚴肅地說，他曾經在被學校被同學欺負的故事。各務說：「因為我是混血兒，他們就說我『不是純日本人』、『回去你的國家』，我就很生氣，直接在學校裡面打起來，就算不同國家，但一樣都是人啊！」
在學校打了一架，各務回到家裡反而被爸爸罵，雖然知道兒子心裡的苦，但是爸爸對於他打人這件事更加生氣，各務學過空手道，也明知亂打人是不對的，只是當時實在嚥不下這口氣，心中總是覺得，你可以批評我，但是不能批評我的家人。各務被爸爸拉到浴室，剃了個大光頭，但是他沒有哭，因為他自己也知道，不管怎麼樣，動手打人是最不好的一件事，或許就是這樣是非分明的教育，讓各務從內而外流露出的氣質，很不一般。
各務年紀雖輕，但是談吐井然有序，為什麼在劇中的表現可以如此搞笑，表情誇張無極限？我問他：「你是因為表演所需，還是你本身就是『綜藝』性格呢？」這時，我眼前這位中古世紀冷俊王子，坐得直挺挺，嘴角微帶笑意：「嗯...我本身就是一個比較搞笑的人，有時候不經意的自然反應，也會讓朋友笑到胃抽筋哈哈哈。」說完這番話，就連他自己都不小心笑場，原來他還是有很可愛的一面啊！
▲各務孝太和甜甜對戲常有爆笑的場面。（圖／記者林柏年攝，2017.08.18）
幽默風趣的性格，在演藝圈應該吃得很開才對，但各務卻有一個罩門，就是面對女演員會很緊張，緊張到臉都漲紅，還曾經有一場要告白的戲，臉紅到導演不得不喊卡，讓他先冷靜一下。這就令我更加好奇，在《女大生宿舍》裡只有他一個男生，面對這麼多女藝人不就害羞死了嗎？沒想到各務再度認真解釋：「第一場超級緊張！但因為我變黑了，妝化得比較濃，所以應該比較好吧哈哈。」
各務演戲的實戰經驗雖然不多，但是可以感覺到，他很用心在每一場表演上面，在《女大生宿舍》裡的其中一場戲，甜甜「壁咚」他之後，雙指直接戳進他的鼻孔，「痛嗎？」我問他，各務心裡想的第一件事，不是痛不痛的問題，而是「鼻毛太多」。一問才知道，原來各務平時隔3天都有修剪鼻毛的習慣，那天剛好是第3天，「挖的時候我心裡想說，怎麼辦怕她覺得我的鼻毛太多會很噁心，而且拍到半夜2、3點，我鼻孔都變大、鼻毛都沒了，她幫我修好了吧，感謝她～」
各務和甜甜在劇裡是唯一的情侶檔，甜蜜互動自然引來關注，在問他有沒有戀愛經驗之前，我心想，「這孩子才20歲，會有什麼戀愛經驗嗎？」但我還是硬著頭皮問了，沒想到他為了女朋友做的浪漫事蹟可多著呢！
▲各務孝太對戀愛很有想法。（圖／記者林柏年攝，2017.08.18）
「浪漫的事情哦...很多欸！」各務一臉驕傲，他曾為了討女朋友歡心，故意提出分手，再安排一場約會，地上擺滿了蠟燭，寫上女生的名字，女朋友感動得不要不要的，我好奇問，萬一她就這樣順勢跟你分手了呢？你怎麼辦？「就不會啊，我跟你說，是這個樣子的...」各務挪動了椅子，向前坐了一點，就連經紀人都笑說「他現在要教你了哦！」我笑著放下筆，準備好好的聽聽看，他想告訴我些什麼「經驗談」。
各務先是說了聲不好意思，有點害羞，卻又迫不及待想分享：「男生跟女生分手之後，一開始會覺得很開心很free，可以認識別的女生了，可是女生會很痛苦會覺得『好想他哦』、『很多跟他的回憶』，然後過一陣子後，男生會覺得開始想那個女生，可是女生卻已經找到別的男生了。」說完，他看了看經紀人，經紀人點了點頭，又看向我，我也點了點頭，以他的年紀來說，對戀愛有此番體悟令人著實佩服。
第一次專訪，各務從緊張、生澀，到後面侃侃而談，對我而言，他就像弟弟一樣，單純、可愛，心中卻又充滿了理想抱負。我問他：「之後你最想挑戰什麼樣的角色？」出乎我意料的，他並沒有說出什麼實際的東西，他只是用堅定的語氣告訴我「我想要演更多戲」，坦率、又直接，再也沒有比這更真實了，我永遠都忘不了，最後他說的這句話，這不僅是他的理想，也提醒了我，人生不就是這樣嗎，沒有藉口和理由，只看你想不想要。
▲各務孝太未來想嘗試更多不一樣的角色，不只侷限在日本人。（圖／記者林柏年攝，2017.08.18）
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